Filter

Balančné dosky

7 položiek

Balančné dosky (balance-board) sú:

skvelým tréningovým doplnkom ku všetkým športom, vyžadujúcim dokonalý balans
zábavnou formou k posilneniu stredu tela a hlbokého svalstva
výzva pre malých i veľkých, ktorí sa nezľaknú nestabilné balančné dosky
zábava na párty, kde sa na balance boarde v ľahko vystriedajú všetci
Balančná doska má priaznivý vplyv na celkovú koordináciu tela a svalov. Aj preto sa používa pri
rehabilitáciách. Balančné challenge si môžete dopriať vonku i vo vnútri.

Balančná doska vs. balančná podložka

Balančné podložky bývajú spravidla nafukovacie. Populárna boli jednu dobu BOSU. Podložky sú ľahšie a neužijete si s nimi toľko zábavy. Sú vhodné skôr k rehabilitácii, než pre zábavu a športové výzvy.

Ako vybrať balančnú dosku?

Pri výbere je potrebné odpovedať si na základné otázky:

Aký je ideálny tvar?
Plastová, alebo drevená doska?
Akú potrebujeme nosnosť?
Ako veľkú balančnú dosku zvoliť?

Čítať viacej o balančných doskách...

Balančná doska môže byť okrúhla aj oválna

Čo sa týka kruhovej dosky, balans na nej nie je o nič jednoduchšie. Oválna dosky, pripomínajúce skateboard, sú skladnejšie, lepšie sa prenášajú a celkovo sú obíbenější.

Je lepší balanční deska ze dřeva dřevěná, anebo z plastu?

Tu je odpoveď jednoznačná. Drevo má dlhšiu životnosť a je príjemnejšia na dotyk. Drevené balanceboardy sú najpopulárnejšie. Laminované drevené modely mávajú vyššiu nosnosť dosky.

Plastová verzia môže byť výhodná iba v prípade častého prenášanie, keďže je ľahšia.

Ako veľkú balančnú dosku kúpiť?

Všeobecne platí, že dosky dlhé cca 90 cm sú najpopulárnejšie. Zvládnu je deti aj dospelí a dobre sa prenášajú.

Cviky na balančnej doske

Hneď v úvode k sebe buďme úprimní. Chce to čas :-)

Človek si tie najťažšie triky a cviky na balančné doske musí poctivo vydrieť. Musíte na nej stráviť hodiny a hodiny. Odvďačí sa vám ale zdravými chrbtom a pevným bruchom. Okrem rôznych balance vyskúšajte kľuky, výpady, rotácie, drepy aj posilňovacie cviky: